OVERVIND ANGSTEN

OVERVIND ANGSTEN er den vigtigste bog til dig, der kæmper med angst. Den giver dig nøjagtig den viden og de redskaber, du behøver, for at forstå og håndtere din angst.

Bogen er et uundværligt værktøj og en komplet guide, som vil hjælpe dig tilbage til et trygt og normalt liv.

Bogen blander dybdegående videnskabelig viden med forfatterens personlige erfaringer i en grundig gennemgang af angstens natur. Bogen rummer værdifulde, velafprøvede og veldokumenterede teknikker til at håndtere angst, herunder mindfulness, meditation, vejrtrækningsøvelser, tapping, grounding teknikker og visualisering.

Desuden inkluderes råd om sunde vaner som motion, søvn og kost, som alle spiller en central rolle i at overvinde angst.

Jeg ville ønske, at jeg selv havde haft netop denne bog, da jeg fyldte 15 år.

Om forfatteren

Anncatrine C. F. Petersen (f. 1981) er uddannet Body SDS Kropsterapeut, Ph.D. i Nanomedicin og Civilingeniør i Bioteknologi. Hendes personlige erfaringer og viden fra klienter samles i bogen, der guider læseren fra forståelsen af angstens natur til håndgribelige redskaber og strategier til at overvinde den.

Bogen i medierne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ “Wow er det første jeg tænkte efter at have læst denne fantastiske bog. Bogen giver et super godt indblik i hvordan angst er, hvad det kan komme af og ikke mindst med gode eksempler på personer som oplever forskellige former for angst.
Bogen er til dig der måske har angst, kender nogen der har det eller blot gerne vil have nogle redskaber til at takle hverdagen og dens udfordringer.
Den er så god, og jeg tænker alle kan have gavn af at lave øvelserne i bogen. Vi har alle stået i situationer hvor ens følelser bliver alt for meget, og jeg tænker bestemt jeg vil gøre brug af de nye redskaber jeg har lært.
Min største anbefaling herfra.” Regitze Thomassen, Instagram

⭐️⭐️⭐️⭐️ “Man skal ikke lade sig intimidere af de mange underafsnit i kapitlerne – det gør blot bogen mere brugbar på sigt, og en del af de mere omfattende kapitler har desuden en nyttig opsummering til slut, der får kapitlerne til at virke som helheder. Der er næppe tvivl om, at en bog så let og ligetil om så svært og tungt et emne som angst vil kunne hjælpe mange mennesker – og ikke kun de helt unge.” Michael Søby, CPHCULTURE